Hej! Od razu na wstępie powiem, że zdaję sobie sprawę, że z tego typu kwestiami w pierwszej kolejności należy iść do specjalisty, ale kiedy zobaczyłem najbliższe wolne terminy lekarzy z mojej okolicy to trochę mi entuzjazm opadł. Dlatego zapytam też tutaj ponieważ może ktoś z Was miał podobny problem. Dwa tygodnie temu podczas wyciskania wąsko [...]
[...] cyklu zaczął się 14 dni temu, od 6 dni cierpie na bezsenność, nie jestem w stanie zasnąć (spowodowane ogromnym natłokiem myśli), próbowałem sie wyciszyć przed zasnieciem czytałem ksiązke godzine przed, nic to nie dało. Przebudzam sie w nocy pare razy tak że jak wstaje rano nie jestem w stanie stwierdzić ile czasu spałem i czy wgl zasnąłem. [...]
Okej, sprawdziłem cennik i trener mnie zakosztuje 130-150zł za 3 treningi więc to otwiera w sumie możliwość ułożenia nawet FBW A-B-A lub A-B-C, chociaż nie wiem czy to nie za dużo na początek. Powinienem zapytać o ułożenie treningu czy przyjść z tym podwieszonym prostym, bardziej skupić się na technice? I jeszcze jedno :D Jeśli mam 24 lata a [...]
[...] Ja rozumie, że rozrabiał itp, ale policja powinna go obezwładnić i oddać pod sąd, a nie jak zrobili, gość leżał, zasłaniał głowę rękami, a oni go pałowali. To jest policja czy sadyści? Co do Szwecji , słyszałeś o dzielnicy Rosengard? (Właśnie tam szwagier ma gabinet i siostra sama nie chodzi do pracy do gabinetu, bo się boi) Wiesz, że gdy [...]
[...] Ja rozumie, że rozrabiał itp, ale policja powinna go obezwładnić i oddać pod sąd, a nie jak zrobili, gość leżał, zasłaniał głowę rękami, a oni go pałowali. To jest policja czy sadyści? Co do Szwecji , słyszałeś o dzielnicy Rosengard? (Właśnie tam szwagier ma gabinet i siostra sama nie chodzi do pracy do gabinetu, bo się boi) Wiesz, że gdy [...]
Mi leży ten tatarski ale boje się otworzyć przez Ciebie:p co do sosów to mi jw. Czosnek petarda, bbq dobry. Ale slodkie chilli czy salsa mexicana to sztos jakich mało dla mnie. Mati wiesz jak to jest są gusta i guściki więc może akurat tobie zasmakuje ;) Już sobie przypomniałem. Ten aromatyczny sosik to był creme brule %-) mam na sklepie to [...]
[...] Ja rozumie, że rozrabiał itp, ale policja powinna go obezwładnić i oddać pod sąd, a nie jak zrobili, gość leżał, zasłaniał głowę rękami, a oni go pałowali. To jest policja czy sadyści? Co do Szwecji , słyszałeś o dzielnicy Rosengard? (Właśnie tam szwagier ma gabinet i siostra sama nie chodzi do pracy do gabinetu, bo się boi) Wiesz, że gdy [...]
[...] Ja rozumie, że rozrabiał itp, ale policja powinna go obezwładnić i oddać pod sąd, a nie jak zrobili, gość leżał, zasłaniał głowę rękami, a oni go pałowali. To jest policja czy sadyści? Co do Szwecji , słyszałeś o dzielnicy Rosengard? (Właśnie tam szwagier ma gabinet i siostra sama nie chodzi do pracy do gabinetu, bo się boi) Wiesz, że gdy [...]
[...] Rozmawiałem z 3 różnymi endo i żaden z nich nie starał się nawet rozgryźć SHBG (podejrzewam, że z braku doświadczenia). Jedynie co dobre w tym okresie to uregulowałem tarczycę no i ostatni wynik pokazał kortyzol i prolaktynę w normie ( ale nie wiem czy już tak zostanie, czy to jakiś kaprys organizmu). No i dzieki e-receptom z tych konsultacji [...]
[...] Ja rozumie, że rozrabiał itp, ale policja powinna go obezwładnić i oddać pod sąd, a nie jak zrobili, gość leżał, zasłaniał głowę rękami, a oni go pałowali. To jest policja czy sadyści? Co do Szwecji , słyszałeś o dzielnicy Rosengard? (Właśnie tam szwagier ma gabinet i siostra sama nie chodzi do pracy do gabinetu, bo się boi) Wiesz, że gdy [...]
Ale to taki grafik czy tak chcesz? ;) pracowałem kiedyś 8tyg pod rząd na 2 zmianę 6 dni w tyg i potem juz miałem dość xD Bardziej chce , mam dobrego brygadzistę i mogę się dogadać jak pracuje :) jedynie jak nocki mi wstawi to nie mam nic do gadania xd , zamienić się nie mam z kim , bo nocek nikt nie chce xd
osobiście przez może naście lat bycia na towarze , zbijałem prolke czy estro kilka razy i to tylko dlatego że zrobiłem sobie badania . nigdy nie odczuwałem negatywnych skutków wysokiego poziomu tych hormonów Jesli chodzi o estro to zauwazylem ze na poczatko jak mialem 20 oczek ponad norme to strasznie cyce czulem, teraz moge miec estro 2 razy [...]
No jutro dopieszczę diete:p 3 dni karkówka, 1,dzien golonko, 1 dzień podroby, na noc ryby Bardziej mnie interesuje to, czy robić ten początek LC na ujemnym już bilansie czy żeby za bardzo z sił nie opasc, wrzucić nadwyżke, chyba ujemny mogę nie?
Witam! Z racji obecnej sytuacji tak jak my wszyscy jestem zmuszony do trenowania w domu, przez ten czas udało mi się skompletować trochę sprzętu, ćwiczę głównie z hantlami. Czy w ćwiczeniach typu wyciskanie na ławce, wyciskanie na barki, wiosłowanie hantlą mogę zastosować z powodzeniem odwrotną piramidę? Dosy przyjemna ta metoda jest dla mnie w [...]
[...] Panowie co można ciekawego zrobić z oxandrolonu, ostaryny i provironu. Testosteron będę miał dopiero możliwość za 3 miesiące. Można coś sensownego ułożyć z tych trzech rzeczy? Nie mam dostępu do wyników w tym momencie ale badam hormony co roku i od 5 lat mam testo i estro zawsze w dolnej normie naturalnie. Dziękuję za wszelkie rady. [...]
ano z tego względu, że jak na sam okres kilku tygodni chcesz wrzucać keto, to zanim dobrze organizm nauczy się korzystać z tłuszczy to będziesz kończyć więc jaki w tym sens? chcesz zrobić minicuta wykorzystując tłuszcz jako źródło energii to zamiast przechodzić całkowicie na tłuszcze, w dnt jedziesz białko+tłuszcz, w dt do treningu bt, a po [...]
Smith zawalczył rozczarowująco słabo, aż nie mogę w to uwierzyć. W pierwszej rundzie walczył bardzo dobrze i obijał Teixeirę, ale od połowy drugiej rundy już z trudem łapał powietrze i dał się obijać. Miałem wrażenie jakby odpuścił i miał wyj**ane na to, jak potoczy się ta walka. Nie wiem, czy ograniczenia treningowe miały na to wpływ, czy co [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siemka tak jak pisałem w 1 poście na temat treningu ćwiczę już ok rok czasu rozmiar mojego bicepsa aktualnie to 34 cm zaczynałem w marcu minionego roku od 29 cm na początku byłem zadowolony z efektów bo siadło w dość szybkim czasie te 5 cm jednak od powyżej pół roku nic nie mogę nabyć w łapie myślałem że to wina treningu i jeden z forumowiczów [...]
Witam. Nie wiem czy to dobry dział, ale mam nadzieję że tak. Sprawa wygląda tak, że przedwczoraj trenowałem bic/tric na hantlach. Był to mój pierwszy trening bicepsa od zawsze, no i według moich przypuszczeń pojawiły się ogromne zakwasy, jednak nie sądziłem, że aż tak ( chociaż może to normalne nie wiem ). Nie mogę wyprostować w ogóle ręki,a próba [...]
SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022
